花草 保健食品的新贵一族

    从来不知道那么多的花花草草会有这么多的保健功效：越橘可以护目，月见草可以缓解女性经前不适，葡萄籽可以抗过敏、抗衰老，菠萝可以促吸收助消化，奶蓟草可以养肝保肝……药店、超市甚至网上商城，以植物提取物为保健食品的产品让人眼花缭乱。究竟这些天然保健食品有多大功效，是否真如宣称得那么神奇呢？

    在一家连锁超市的保健食品专柜前，一家美国进口保健食品的导购对记者讲，她们的产品都是纯天然的原料配方，原材料进行过严格的检验和检测，而且很少有副作用，可以达到保健功效。这位工作人员还给记者举了个例子，过去，荷尔蒙补充疗法曾被视为万灵丹，能有效纾缓更年期症状。但是美国国家卫生研究院经过一项大型研究，在2002年提前发出警讯：荷尔蒙补充疗法使用超过5年，会提高乳癌及心血管疾病的风险。于是，在欧洲，大豆异黄酮素变得愈来愈热门，月见草油也愈卖愈好，在欧美十分普遍的黑升麻也常被西方女性用来纾缓更年期症状。其他像红花苜蓿、卡乏椒、当归和人参，也都是欧美一直在研究与评估的对象，以帮助纾缓女性更年期的各种症状。

    记者随后在网上查阅了有关大豆异黄酮素的资料，资料显示：大豆异黄酮素是来自黄豆的一种植物性雌激素，过去，一直被某些研究认为能有效纾缓更年期症状，以及预防骨质疏松，但近三年的研究却发现，对骨质疏松的功效似乎不是那么明显。而一位专门研究大豆异黄酮素的台湾教授解释，总体来说，大豆异黄酮素对纾缓更年期症状，持正面态度的研究报告还是比较多的。该教授表示：虽然有些研究宣称没有明显效果，但也有报告显示有效，这也可能是因人而异，所以还是可以试试，看看是否对自己有效，因为大豆异黄酮素几乎没有明显的副作用。

有没有效自己最清楚

    面对这么多保健食品，需要每种都吃吗？如果想用，又应该掌握哪些基本原则？

1．先问医生，请医生诊断评估。

    如果想改进自己某方面的状况，应该先询问医生，让医生对自己的某种问题给予医学上的建议，然后再询问医生补充剂适合不适合自己，是否有副作用。

2．选择大厂商，选择有质量保证的产品。

    选购时一定要买来路统一、有清楚标示的产品，看看有效成分的标示和内容是否相符，注意厂商的信用与制造质量，以确保保健的效果，而且这些产品的价格应该在合理范围，不应该是惊人的大价钱。

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